如果您正在寻找出色的减肥食物，那么以下是减肥成功的最佳食谱之一。以下是一个30天减肥食谱，您可以按照自己的喜好进行更改，同时注意摄入的热量和营养成分。
早餐(8:00 - 8:30)
1片全麦土司
1个水煮蛋
一杯半脱脂牛奶
午餐(12:30 - 13:00)
1个饱满的生菜沙拉（菠菜，蘑菇，黄瓜，鸡蛋，小番茄）
3盎司烤鸡胸肉
1份土豆泥(蒸熟的土豆，橄榄油，玉米面，自制酸奶，奶油)
下午茶(15:30 - 16:00)
1个酸奶冰淇淋杯
一根胡萝卜
晚餐(18:00 - 18:30)
3盎司的玉米饼配1/2杯莎莎酱
3盎司的鲑鱼
1杯蒸熟的绿豆芽
一杯热柠檬茶
晚间点心(20:30)
1个苹果
一小杯开心果
整个饮食方案提供适量的蛋白质和碳水化合物，同时保证了摄取的纤维和矿物质的正常水平。更重要的是，由于其中大部分食物容易成为您的家常菜，因此这个减肥食谱不会让您感到太过压力。
