人们常说好梦由来最易醒，这似乎也是事实：往往当你梦见自己最想要的东西时，警觉度就会自动提升，梦也就被打断了。科学家发现，多个因素都会影响到人们易于被搁浅好梦的程度。
首先，声音是一种重要因素。当睡眠中耳朵听到的声音，需要经过丘脑相关核心区域才能进入并提醒大脑，从而使我们睡眠中的脑电波发生变化。如果这些声音在频率和音调上不断地变化，它们就会引起我们的注意，从而叫醒我们，让我们出梦吐口气。
此外，温度变化也是影响睡眠和梦境的另一重要因素之一。过热或过冷中断了人们的梦境或导致浅睡眠，因为大脑需要适应更高或更低的温度，并重新配置身体的代表性脑区，因此睡眠中不再能维持深度睡眠状态。
而生理因素也是不可忽视的。这与人的身体状况和健康水平息息相关。荷尔蒙分泌受睡眠质量的影响，血糖食欲、代谢率、心跳数、体温等与人的体质有关的生理因素都会影响到睡眠的深浅。因此，保持良好的生活和作息习惯非常重要。
最后是心理因素。它对人们的梦境质量有着巨大影响。压抑、紧张、疲劳和疾病等一系列负面情绪导致的内分泌失调和身体变化，容易干扰睡眠模式和梦的质量。
好梦易于打断，但真正的好梦会在醒来后陪伴你很长一段时间。愿大家拥有精神健康和高质量的睡眠。
