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孕妇能吃海鲜吗?需要注意些什么

来源:清贞信息网

海鲜是人们日常餐桌上不可缺少的美食之一,但是对于孕妇来说,尤其是初期孕妇,对于食材的选择要格外注意。这时候,不少孕妇也许会产生疑问:孕妇能吃海鲜吗?

孕妇可以适量吃海鲜,但是需要注意的是,一些海鲜含有大量的重金属,如铅、汞等,会对身体产生负面影响,所以在食用海鲜之前需要引起重视。

首先,孕妇可以吃新鲜、干净的海鲜。新鲜的海鲜不含过多的细菌和寄生虫,对身体的危害较小。而干净的海鲜则是指将内脏、鳃、皮等去除干净的海鲜。

其次,孕妇应该尽量避免食用底层捕食的鱼类和贝类。底层捕食的鱼类、贝类、虾类等,因为长期处在海底泥沙中,摄入了更多的重金属,如汞、铅、镉等重金属的含量较高,对孕妇的健康危害更大。

最后,孕妇在食用海鲜时还要注意不要过量。过量食用海鲜会产生热毒,给身体造成负担。一般来说,孕妇每周可以吃1~2次海鲜,每次不要超过200克。

在孕期饮食中,平衡营养、注意卫生是非常重要的。如果您对孕期饮食还有疑问,可以咨询营养师,避免不必要的饮食误区。

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