中国古代许多文人墨客通过吟诗作对的方式来相互探求人生，对于医学、饮食、运动等方面经过不断探究，摸索出了一些对身体健康有益的方法。而陶渊明不仅是唐代文人中唯一的农夫，还以长寿著称。他是如何保持健康的呢？
据说，陶渊明倡导的“长生诀”包括饮食、保持身体活泼、静心读书等方面，而其中的“含沙射影”就是一个重要的锻炼身体的方法。所谓“含沙”，就是把细沙放进嘴里，用力咀嚼，不断吞咽，这样可以增强口腔、颌骨及喉部的肌肉；“射影”则是用弓箭射击，这项锻炼可以训练肌肉协调性，增强上肢力量。
此外，陶渊明还提倡多读书、多写作，保持心灵的愉悦和舒适；而长期从事耕田、养花等工作，更是使他的身体和心灵保持了健康平衡的状态。
陶渊明长寿的秘诀不仅在于他的养生方法，更在于在自己的生活常态中，不断锻炼身体、保持心灵愉悦。这个方法在现代看来，或许都很常见，但在古代，对人们的指导和启示极大，我们学习了陶渊明的养生经验，也应该好好地珍惜自己的身体和生命。
