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什么时候喝牛奶最好?

来源:清贞信息网

对于普通人来说,早上喝牛奶最好,因为此时胃肠蠕动较为平稳,有利于吸收,还能帮助提高身体免疫力、增加饱腹感。

不过,如果你是缺钙的人群,那么在晚上睡前喝一杯牛奶,有助于增强睡眠品质,缓解焦虑,提高免疫力,是很好的选择。

同时,需要注意的是,牛奶与其他食物一起食用时,可能会影响到钙的吸收。因此,在饮食上也要注意搭配,尽可能避免牛奶与食物一起食用,最好空腹或者餐后数小时再饮用牛奶。

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