在我们的生活中，做错了事常常让我们充满了羞愧和自责，我们想要寻求一种释放心理负担的方式，缓解烦躁的情绪。或许，你可以试试往下面塞一个冰球。
这听起来有些奇怪，但据研究表明，往下面塞一个冰球可以帮助人们减轻心理负担。研究表明，当人们完成一项任务时，他们会评估自己的表现并做一个内在的记号，然后将自己与这个标准进行比较。如果成绩不令人满意，他们就会因此而感到自责和羞耻。
往下面塞一个冰球的想法是来自于美国心理医生鲍勃·盖尔( Bob Gaylord )。他指出，想象自己把冰球向自己的所在位置抛过来是一种放松自己的方式。当我们将那个标准化的标志像冰球一样抛出时，我们在某种程度上让自己从束缚和责任中解放出来。
不仅如此，往下面塞一个冰球还可以缓解压力和烦躁感，帮助人们放松身心。当你感到压力过大、内心烦躁时，可以试试这种方式，或许会有意想不到的效果哦！
