生活中的我们经常会有厌倦的情绪，这是一种不希望继续进行某项活动、对某件事物产生不满或不感兴趣的情绪，可以有暂时性和长期性之分。厌倦的大脑机制十分复杂，并不是简单的一种情绪表达，而是与我们的心理和身体都息息相关。
长期的厌倦心理会对人的身心健康产生极大的危害。比如，心理压力大、睡眠质量差，这些原因都会导致你的精神状态下降。会让你不想去做本来喜欢的事情，受到限制，这样长时间无法获得正常发泄会导致心理上的淤积，很容易患上焦虑、抑郁等心理疾病。此外，长期厌倦容易导致身体疲乏乃至身体机能出现不适、疾病的发生即进一步损害身体健康。
因此，我们需要正确看待厌倦的意义，不断规划自己的生活，追求自己的人生价值。从精神、身体、情感等各方面寻找新的感受和新的乐趣，让自己重拾自信，塑造健康自己。比如，能够根据感受和自己的喜好寻找爱好，参加感兴趣的社交活动，去一些新地方旅游，运动，让自己的生活丰富多彩。
