据气象部门预测，未来几天，北京将有一次明显的降温过程，气温将下降至10℃以下，天气变得寒冷起来。而“天气说变冷就变冷”早已成为一种共识，这个季节穿衣更要加倍注意。究竟怎么穿才能不着凉呢？
1. 穿出错，就会感冒。一般来说，秋季如果室外气温低于14℃，人就很容易感冒了。所以，要学会穿衣，尽量选择不渗风的衣服，以防寒风从领口、袖口等部位侵入。可以多穿几层，保证在保暖的同时也具有透气性。
2. 注意保暖的重要部位。要做好保暖工作，重点是手部、脚部和头部。针对手部和头部，可以戴上比较合适的手套和帽子。对于脚部，可以选择保暖性好的鞋子或加厚的袜子，保持脚部的温度。
3. 内部保暖也是必不可少的。虽然穿衣很重要，但穿衣只是外部保暖措施之一。如果内部保暖做的不够好，也很容易感冒。回到家后可以多喝点热水，晚上可以热水泡脚，增强身体的免疫力。
4. 饮食也要注意。秋季以滋阴润燥的食物为主，如芝麻、核桃、糯米等食品，有助于补充营养，提高身体抵抗力。此外，经常食用富含维生素C的水果也可以增加身体对抗寒冷的能力。
在秋季如何保暖是一个十分重要的问题，只有在正确的穿着和生活习惯下，我们才能度过健康、温暖的秋季。
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