泡脚多长时间为最佳时间

泡脚可以促进脚部血液循环，有助于缓解疲劳、改善睡眠质量等作用。那么，泡脚的时间多长为最佳呢？

泡脚时间不宜过长，一般建议为15~30分钟为宜。如果超过了30分钟，不仅不能达到理疗效果，反而会导致水分过多引起水肿、影响血液循环；不足15分钟的话，对脚部保健的作用就不明显了。

此外，泡脚水温应该稍高于自己的体温，一般在40~45℃之间。水越热不仅对皮肤伤害大，同时血管也会因为过度扩张而产生不适感，影响进一步的放松。