身材是现代人心中的一道坎，众所周知，平均身高的中国人，骨架大小可以说是各不相同，如果是扁平或骨架小的人，往往显得瘦小。可是相反，如果你的骨架大，常用的衣服那就会显得非常的紧窄，这样不仅显得不美观，而且会对身体造成影响。所以，那些骨架大的人要更加注意日常的穿着。
那么，骨架大怎么办？其实，除了要注意衣服的款式，还可以从饮食开始调整。
以下是一份帮助骨架大的朋友更好地保持身材均衡的坚果资料单。
1. 杏仁：适量食用既能清热又强身，也是补钙的佳品。
2. 核桃：每日1-2颗，补充钙、铁质元素是百利无一弊的食品，再加上不含胆固醇，美容养颜的功效。
3. 花生：有舒缓神经的功效，适当补充花生，还能调理肠胃，排毒养颜。
4. 夏威夷果：一度被誉为“黄金坚果”，具有丰富的维生素E和蛋白质，同时，夏威夷果油脂的成分也能够帮助身体吸收维生素A'>
5. 腰果：热量低，蛋白质多，补充体力之余还能够预防各种慢性疾病，搭配当地的芝麻，无负担享受美味，还有养生之效
现在，你学会了吗？记得要多挑选一些坚果食物作为日常饮食的搭配，以此来减轻大骨架的不适吧！
