眼睛是心灵的窗户，也是人们日常生活中非常重要的器官之一，对于视力问题一定不能掉以轻心。那么如何做好眼睛保养呢？一起来看看以下几个方面吧。
1. 合理饮食
要做好眼睛保养，我们首先要从合理饮食开始。大家可以多食用一些富含维生素A、B族和C的食物，如胡萝卜、菠菜、花椰菜、橙子等。
2. 适度用眼
在我们日常的生活和工作中，使用电脑、手机和其他电子设备的时间越来越多。因此，我们也需要注意调整用眼时间和休息间隔。用眼时间长时，建议每20-30分钟就要让眼睛休息10分钟左右。
3. 经常洗眼
洗眼可以帮助我们清洁眼睛，并缓解眼部疲劳。用流动的温水或生理盐水轻轻地冲洗眼睛，每天可洗3-5次。
4. 对抗辐射
辐射对我们的眼睛也会有很大的伤害，为此，我们需要尽可能减少受到辐射的时间和强度，适当调整电脑和手机的亮度和对比度、并每隔一段时间就要离开电脑或手机，给眼睛休息一下。
5. 足够睡眠
睡眠对我们的身体非常重要。充足的睡眠有助于缓解眼部肌肉疲劳和眼部的干涩和不适感。
