苹果是一种全球性的水果，含有丰富的营养物质。研究表明，苹果对人体有众多益处。
1、预防疾病
苹果含有许多有益的植物化学物质，例如多酚类化合物、类胡萝卜素和异硫氰酸盐等，这些物质有助于预防癌症、防止氧化、降低胆固醇和甘油三酯水平，从而预防心脑血管疾病。
2、促进消化
苹果含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘，预防痔疮。
3、抗氧化
苹果中的多酚类化合物和类胡萝卜素可以有效抗氧化，防止自由基对人体造成伤害。
4、美容养颜
苹果中的维生素C有很好的抗氧化作用，还有助于胶原蛋白的生成，有助于美容养颜。
5、增强免疫力
苹果中的营养物质可以有效增强人体的免疫力，预防感冒和各类疾病。
6、降低体重
苹果中含有丰富的膳食纤维，有助于产生饱腹感，减少进食，降低体重。
