刮痧是一种中医保健方法，已经流传了几千年的历史，其作用是增强身体的自愈功能，促进血液循环和新陈代谢。但是如果方法不对，不仅不能起到保健作用，还会导致皮肤受伤。下面一起了解正确的刮痧方法。
第一步：准备好工具。一般使用的工具有瓷匙、玉板、水牛角等，需要注意的是要选择边缘光滑、没有棱角的刮痧工具。
第二步：润滑皮肤。在刮痧之前，先用温水或热毛巾敷在相应部位，或者在皮肤上抹上油或润肤霜，这样可以减少刮痧时对皮肤的摩擦，减轻不适感。
第三步：掌握正确的刮痧力度。刮痧的力度一定要轻柔，不要勉强使用过大的力量去刮痧。初学者可以采用下凹的方式，由轻到重，等适应后再采用上凸的方式。此外，刮痧时需要注意手势，必须是由内向外、由上而下的方式进行。
第四步：刮痧的长度和时间。刮痧的时间和长度应该依据个人身体情况来而定，每次刮痧切勿超过10分钟，最好在30秒到1分钟左右尝试，如果不适感明显就要停止。
刮痧方法虽然很简单，但正确的刮痧方法却可以让你的身体更加健康和舒适，现在你掌握了吗？
