你是否在跑完步后感受到肌肉酸痛，有可能是横纹肌溶解引起的。横纹肌溶解是一种常见的肌肉疾病，主要表现为肌肉疼痛、无力、肌肉膨胀和肌红蛋白尿等。它通常发生在剧烈运动后，如长跑、赛车等。
横纹肌溶解的主要发病机制是肌肉损伤所致的。适度的肌肉运动可以帮助增强肌肉组织，但过度的肌肉运动或没有足够训练的肌肉进行高强度运动，都会造成肌肉损伤。肌肉损伤后，细胞内的有机物质外溢，对肌肉造成破坏，导致肌肉内的细胞液进入到血液中，这些细胞液就是横纹肌溶解的主要成分。
因此，预防横纹肌溶解的最好方式是逐渐地增加肌肉负荷量，让身体适应运动的力量。避免过度的运动和长期处于身体疲劳状态下进行高强度的运动，在运动前进行充分的热身和拉伸活动，这些行动都是预防横纹肌溶解的重要措施。
