公元2021年，快节奏生活已经成为标配，在如此繁忙的生活中，良好的生活习惯已成为越来越多人追求的目标。而好习惯都体现在日常小事中，我们稍加调整就可以从换个洗漱习惯、改变饮食结构等方面来开始良好的生活改变。
首先，养成晚睡晚起的“早睡早起”的好习惯。我们应该珍惜好眠，晚上10点前最好入睡，白天6点前最好起床,一定要保证自己每晚睡眠充足不熬夜！健康的身体是我们完成工作和学习的前提。
其次，远离垃圾食品和高热量食品，多吃新鲜蔬果，适当补充蛋白质和有机食品，保证身体健康。以三餐规律饮食，减少吃夜宵让自己身体得到更好的保障。
最后，定期锻炼有助于身体健康。适度的运动可以锻炼肌肉，增强身体抵抗力，提高免疫力。坚持锻炼至少三次以上，每次30分钟以上，可以让身体更加健康。
我们要耐心、坚定地养成这些好习惯。良好的生活习惯不仅能让我们养成更加健康的生活方式，还能提高我们的效率和生活品质。紧跟时代步伐，从自己开始改变，享受每一个轻松愉快的生活日子。
